子供の身長を伸ばすサプリ@必要な栄養素入りの安全に背を伸ばすサプリの選び方


成長期の子供の身長が伸びずに、周りの子たちよりも小さいと心配になってしまうものです。
子供の身長を伸ばすには、適度な運動と質の良い睡眠、そしてバランスのよい食事で成長に必要な栄養素を摂ることが必要なのですが、食事でその必要な栄養素を全て摂ろうとすると、一体どんな食品をどれくらいの量摂取すればよいのか、正確な数値を分かっている人はほとんどいないでしょう。
その栄養素をサプリで補うとしたら、どのようなことに注意して選べばよいのでしょうか。
具体的な食材や食事のメニューに例えながら、子供が身長を伸ばす為に必要な1日に摂取すべき栄養素の説明と、身長を伸ばす為のサプリはどのようなことに注意して選ぶといいのかを解説するので参考にしてください。

 

【目次】
1.子供の身長を伸ばす為に必要な栄養素とは
2.子供の身長を伸ばす為のサプリの選び方
3.人気の必要な栄養素入り安全な背を伸ばすサプリはコレ!

 

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1.子供の身長を伸ばす為に必要な栄養素とは


「子供の身長を伸ばすといえばカルシウム」ということが常識のようになっていますが、実はカルシウムだけでは効率よく身長を伸ばすことができません。そもそも、カルシウム単体では体へは吸収されないため、ビタミンDと同時に摂取しなければ意味がないのです。それ以外にも鉄分、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンB2などの栄養素が必要なんです。

 

子供の為に色々な栄養素を摂った方がいいのは分かっていても、なんだか見ているだけでぐったりしてしまいますね。一体どんな食べ物から、どれだけの栄養素を摂らなければならないのかを考えるだけで、かなりの時間を費やしてしまいそうです。さらに、これらの栄養素以外にも、成長ホルモンの分泌を促す成分、アルギニン、亜鉛、プラセンタなども子供の身長を伸ばす為にはとても重要になってきます。

 

成長ホルモンの分泌を促す成分

 

子供の成長には成長ホルモンの分泌が不可欠なので、成長ホルモンの分泌を促す働きをする栄養素を摂ることで、成長期の子供の身長の伸びにターボをかけることができるのです。なのでアルギニン、亜鉛、プラセンタは身長を伸ばす為には絶対に欠かせない成分で、これら全ての栄養素や成分は1日当たりの必要量が決められているのです。
それがこちらです。

カルシウム 500mg
ビタミンD  3μg
鉄分    4.5mg
ビタミンC 45mg
ビタミンB1 0.7mg
ビタミンB6 0.7mg
ビタミンE  5mg
ビタミンB12 1.3μg
ビタミンA  450μgRAE
ビタミンB2  0.9mg
アルギニン 4g
亜鉛 5mg

この量を毎日欠かすことなく摂取するために、様々な商品を食べさせて栄養素をしっかりと摂取していかなければなりません。
「栄養素の種類は分かったけど、ミリグラムとか言われても一体何を食べさせれば良いのかさっぱり分からない・・・」そんなことを思う人が多いのではないでしょうか。これを見て「鉄分4mgってことは牛肉300g分ね!」と分かるのは、小中高と家庭科の授業を超真面目に取り組んでいた人か、栄養士さんぐらいです。ほとんどの方は「ああ、とにかく色々たくさん食べなきゃいけないのね・・」とぐったりして、思考が停止してしまうことでしょう。

 

そこで、もっと分かりやすいように身近な食材で何をどれだけ食べれば良いのかを簡単にご紹介しましょう。

 

 

いかがですか?
1つずつ見ると「これならいけそう!」と思うのですが、全てを網羅しようと思ったら毎食超豪華なメニューにしないといけません。
例えばこんな感じです。

 

【朝食】→牛乳250ml、いちご10個、納豆3パック、白ご飯、サーロインステーキ1枚、ハンバーグ1つ、目玉焼き3つ

 

【昼食】→牛乳250ml、白ご飯、サーロインステーキ1枚、焼き鮭2切れ、つくね3本、ほうれん草半束、納豆、3パック、ゆで卵3つ

 

【夕食】→白ご飯、油揚げ3枚入りの味噌汁、ハンバーグ1つ、ファアグラ100g、鮭1切れ、鰻の蒲焼1枚、ヒラメ1切れ、納豆4パック、卵を4つ使ったオムレツ

 

クリスマスとお正月、お盆とお誕生日が全て一気に来てしまったかのようなメニューで、こんなご馳走は毎日作れません。そもそもこれだけ食べれば確実に太ってしまいますし、コレステロール値も上限を超えてしまうでしょう。そして、納豆を毎日10パックも食べたらホルモンバランスが崩れてしまいます。身長が伸びるよりも、肥満が進む上に不健康になってしまいますね。さらに、食費がとんでもないことになり、おそらく3日続けると1ヶ月分の食費を使ってしまうのではないでしょうか。

 

 

先ほどご紹介した食材の量は効率よく摂れるように含有量が多いものばかりをピックアップしていますので、もっと現実的な野菜などを使おうと思ったら、もっと大量の食材を毎食、食べなければなりません。この量の食事を作ることは、現実的に考えてほぼ不可能ですよね。メニューを考えるのも大変ですし食べる方もぐったりします。

 

「ご飯作るの得意だしゆっくり調べながらやる時間もあるし、お金もいっぱいあるし全然ストレスじゃない!」という方はともかく、それ以外のごく普通の家庭では全くもって現実的ではありません。「もういいよ、お母さん・・・」と言われかねません。
子供の為を思ってやっていることなのに、作る方も食べる方も疲れるなんて本末転倒。お互いにストレスが溜まるだけでいいことはありませんよね。

 

だったら子供向けのサプリなどを上手に取り入れて、不足しがちな栄養をプラスしてみたらいかがでしょうか。時間とお金と手間をかけて料理をするよりも、子供向けの成長応援サプリを取り入れてストレスフリーな毎日を送ることが、親子にとって大切なことだと思います。

 

 

お子さんだって、母親が毎日「ビタミンCが足りない・・鉄分はどうしよう・・」とブツブツ言いながら眉間にシワを寄せているよりも、さっくりサプリを飲んで、いつもと変わらない美味しいご飯を食べる方が嬉しいに決まっています。

 

今や妊娠中に必要不可欠な葉酸という栄養だって「サプリで確実に摂取してください」と産婦人科医や助産師がアドバイスする時代です。なので、お子さんがサプリを飲んで栄養素を摂取することに罪悪感を感じる必要はありません。とても繊細なお腹の中の赤ちゃんでもサプリで栄養を摂取して大丈夫なので、子供がサプリを飲んでも選び方や摂取量さえ間違えなければ全く問題はありません。

 

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2.子供の身長を伸ばす為のサプリの選び方


「よし!それなら割り切ってサプリを飲ませよう!」と思ったら大切なのはサプリ選びです。
成長期の子供に大人用のサプリを組み合わせるのは、栄養の摂りすぎが心配ですのでおすすめできません。子供用に栄養バランスが考えられている子供向け成長応援サプリを選びましょう。
子供向け成長応援サプリも沢山の種類がありますので、どれを選んだらよいか分からないという方のために、選び方をまとめてみました。
まずは、毎日飲み続けるものなので、安全を第一に選ばなければなりません。さらに先ほどご紹介した栄養素が網羅されている必要があります。
では早速、成長期の子供が身長を伸ばすためのサプリの選び方をご紹介しますね。

 

 

●国産のサプリを選ぶこと

まず欠かせないのは「国内製造」されていることと「国産材料」であることです。国内だからといって安全とは限りませんが、海外製のものは安全基準が日本とは異なるため、後々健康被害が報告されることが少なくありません。最近ではブラジル産の鶏肉に基準値を大幅に超えた薬物が使われていたことが問題になりましたよね。海外の原料全てが悪い訳ではありませんが、販売元のチェックの目が届きにくくトラブルが発生することが少なくないのです。
なので、まずは「国産」にこだわりましょう。材料だけでなく、製造も国内が理想的です。海外では製造現場が非衛生的だったり、水が汚染されているケースも少なくないので、国内の衛生管理がしっかりとしている工場で作られているものを選びましょう。

 

 

●無添加であること

子供が毎日口にするものなので、無添加にこだわってください。最低でも合成保存料、合成着色料、合成甘味料などの添加物が使用されていないことを確認してください。保存料や着色料などは摂取したからといってすぐに体に害がある訳ではありませんし、基準を超えていなければ問題がないとされています。しかし、毎日飲み続けるサプリとなれば話は別です。微量とは言え添加物を毎日食べ続けることで、健康被害が出ないとは言い切れません。

 

 

●放射能の検査済みであること

東日本大震災の際の原発事故により、国内の食品も放射能汚染の危機にさらされています。必要以上に怖がることはありませんが、未だに野生の動物やキノコからは放射性物質が検出されていますので、子供が口にするものには十分に気をつけなければなりません。日々の食事は自分で確認して買うことができますが、サプリの場合は確認ができませんので、放射能検査を受けているものでなければ安心できません。

 

 

●栄養素が全て網羅されていること

先ほどご紹介した栄養素の全てが含まれていることを確認しましょう。サプリの成分表示の欄に何が入っているのか明記されていますので、一つずつチェックすると良いでしょう。成分表示がないサプリは論外です。成分表示があっても、個別の数量がない場合は電話やメールなどで問い合わせて見ましょう。実は栄養素は網羅していても、量が全く足りない場合も多いんです。

 

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3.人気の必要な栄養素入り安全な背を伸ばすサプリはコレ!


「成長に必要な栄養も安全なサプリも分かったけど自分で全部調べる時間がない」
「調べてみたけどイマイチ信用できない・・」と思った方にオススメのサプリがあります。

 

それが「アスミール」です。

 

アスミールは粉末状のサプリで牛乳に溶かして飲みます。味は子供が大好きなココア味です。「聞いたことがない」と思うかもしれませんが、テレビの情報番組でも頻繁に紹介されていますし、最近ではタレントの小倉優子さんがご自身のお子さんに飲ませていることでも有名です。

 

 

アスミールをおすすめする理由はそれだけではありません。
何よりも先ほどご紹介した栄養素を全て網羅している上に、1杯で1日に必要とされている栄養素の8割以上をカバーすることができるからです。8割ですよ!!

 

アスミールさえ飲めばステーキを3枚食べさせた上にハンバーグを2つ、フォアグラを1切れ、などという非現実的な食事を用意する必要がないのです。ごく一般的な日本人の食事を用意しておけば、何の問題もありません。極端に野菜が足りないとかお肉ばかり、という家庭でなければそれほど食生活に神経質にならなくても大丈夫なのです。

 

さらに、アスミールは他のサプリと比べても安全性に秀でています。アスミールの材料は全て国内で生産されていますし、もちろん製造も国内の工場でして出荷されています。さらに、合成着色料や合成保存料、合成甘味料は不使用、と無添加にこだわって作られていますし、放射能検査も行われているので、放射能汚染の心配もありません。
安全面でもアスミールに死角はありませんね。

 

アスミールをスタートしたら、お母さんは毎日大量の献立作りや食事作りの煩わしさから解放されます。そして、お子さんは美味しいココアを飲み、今までと同じようにお母さんが作った美味しい食事を食べられるので一石二鳥です。
ただし「アスミールを飲んでるから何もしなくていい」と言って部屋でゴロゴロしてゲームをしながら夜更かしてお菓子ばかりを食べるのはNGです。身長を伸ばすために必要なのは「バランスのとれた栄養」と「運動をすること」「上質な睡眠」が欠かせません。アスミールがあるからと言って胡座をかいて、部屋でゴロゴロ夜更かしをしていると、折角の良質な栄養たちが無駄になってしまいます。

 

 

お子さんの身長を効率よく伸ばすためには、アスミールを飲むのはもちろんですが、お母さんの愛情たっぷりの美味しい食事、そして規則正しい生活、適度な運動を心がけるようにしましょう。